fitnessbro

  आठवड्यात द्रुत आणि सुरक्षितपणे वजन वाढवण्याचे 20 सर्वोत्तम मार्ग वजन वाढणे म्हणजे काय आणि ते महत्वाचे का आहे ? वजन वाढणे (weight gain) म्हणजे शरीराच्या वजनातील वाढ म्हणून परिभाषित केले जाते , जे स्नायूंच्या वस्तुमानात वाढ , चरबी जमा करणे किंवा शरीरातील अतिरिक्त द्रव जमा होण्यास योगदान देते . आजचा दिवस आणि युगात जेव्हा प्रत्येकजण या वजन कमी करण्याच्या बँडवॅगनवर उडी मारतो तेव्हा प्रश्न विचारला जातो की वजन कसे वाढवायचे ? एका अभ्यासानुसार , कमी वजनाचे लोक लवकर मृत्यूच्या जोखमीशी संबंधित असतात , पुरुषांच्या तुलनेत स्त्रियांमध्ये 140% जास्त धोका असतो , तर लठ्ठपणाचे लोक 50% (1) जोखीम घेतात .   दुसर् ‍ या अभ्यासात असे आढळले आहे की वजन कमी झाल्याने वंध्यत्वाचा धोका वाढतो , ज्यामुळे ऑस्टिओपोरोसिस , हाडांना फ्रॅक्चर आणि संक्रमण होते . (2,3,4)   वजनाशी संबंधित व्यक्तींचा वय - संबंधित स्नायूंचा अपव्यय आणि स्मृतिभ्रंश होण्याच्या जोखमीशी संबंधित आहे . (5,6) अशाप्रकारे , ज...